Нужно ли вообще принимать какие-то добавки для поддержания здоровья сердца и сосудов?
Если вы абсолютно здоровы, хорошо питаетесь, активно двигаетесь, не курите, не живёте в постоянном стрессе и у вас отличная генетика — добавки, скорее всего, не нужны.
Но честно — у большинства людей это не так.
И вот, что мы чаще всего рекомендуем принимать своим пациентам:
1. Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир)
✅ Снижают уровень «плохого» холестерина
✅ Уменьшают воспаление
✅ Поддерживают нормальное давление
Рекомендуем выбирать качественный рыбий жир с высокой очисткой.
2. Магний
Очень важен для расслабления сосудов и нормального сердечного ритма.
Лучшая форма — магний цитрат или глицинат.
3. Коэнзим Q10
Незаменим для выработки энергии в клетках сердца. Особенно актуален после 40 лет или при приёме статинов (снижающих холестерин препаратов). Способствует улучшению общего самочувствия, выносливости, общему уровню энергии в организме.
4. Витамин D
Недостаток этого витамина связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Витамины группы B (особенно B6, B9, B12)
Снижают уровень гомоцистеина — вещества, которое может повреждать сосуды.
📌 Важно
Перед приёмом любых добавок рекомендуем сдать анализы и обсудить результаты с врачом. Не всё нужно всем, и «чем больше — тем лучше» точно не про здоровье, особенно когда речь касается сердца — нашего главного органа.
